睡前5分鐘呼吸練習!跟著中醫師這樣做讓身體自動關機入睡
失眠救星!中醫師親授睡前呼吸訣竅,從腳底暖到頭頂的自律神經調節法,搭配伸展動作讓身體自動進入睡眠模式。
吃的、用的、學的養生好康,都在這!幫你顧健康超簡單~
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