百歲中醫私藏茶飲大公開！養肝補腎這樣喝 11個地雷千萬別踩

茶飲養生超關鍵！中醫的晨起儀式大揭密

各位健康的朋友們！今天要跟大家分享國寶級中醫師壓箱底的養生秘訣。這些活到百歲的老中醫們每天起床後，絕對不會馬上灌咖啡或吃早餐，而是先做這三件事：

1. 靜坐調息10分鐘（不是打瞌睡喔！）
2. 穴位按摩（特別是按壓太衝穴、三陰交）
3. 喝特調養生茶（後面會教大家怎麼泡）

特別是第三點的茶飲選擇大有學問，這些老中醫最愛用枸杞菊花茶當作一天的開始，搭配普洱茶或龍井茶，到底為什麼呢？繼續看下去就對了！

台灣人必學！5大養肝補腎黃金茶飲

1. 枸杞菊花茶（最強護眼組合）

• 材料：枸杞15顆 + 杭菊5朵
• 沖泡訣竅：先用80度熱水悶菊花3分鐘，最後再加枸杞
• 適合誰：3C重度使用者、常熬夜爆肝的上班族
• 禁忌：感冒發燒時別喝，容易加重症狀

2. 玫瑰陳皮茶（解鬱神器）

• 材料：乾燥玫瑰花5朵 + 10年老陳皮1片
• 特殊喝法：加1小匙蜂蜜可增強潤腸效果
• 驚人功效：改善經期不順、緩解壓力型胃痛

3. 黑豆杜仲茶（補腎首選）

• 材料：青仁黑豆30g + 杜仲片10g
• 煮法教學：黑豆要先乾炒到裂開，再和杜仲煮20分鐘
• 注意事項：腎功能異常者需諮詢中醫師

喝茶11大禁忌！這些情況千萬別碰

🚫胃不好別踩這些雷

• 空腹喝茶等於在胃裡「洗酸性浴」
• 胃食道逆流患者喝茶要加2片生薑
• 茶漬殘留會傷胃壁！茶壺要定期用小蘇打粉清洗

🚫孕婦喝茶必看守則

• 每天最多1杯淡茶（濃度是平常的1/3）
• 避開人參茶、當歸茶等活血茶飲
• 懷孕後期改喝炒米茶最安全

🚫高血壓患者注意

• 冷泡茶比熱茶更適合（咖啡因減少50%）
• 避免加入甘草等會升血壓的中藥材
• 最佳飲用時段是「午後3-5點」

老中醫的私房調配技巧

▶️ 茶葉保存3要點

1. 普洱茶餅要放在紫砂罐保存
2. 綠茶要放冰箱冷藏（記得用鋁箔袋密封）
3. 花茶最怕潮濕！放衣櫃還能當天然除濕劑

▶️ 中藥材挑選訣竅

• 枸杞要選「蒂頭白點明顯」的
• 菊花別挑太鮮豔的（可能含二氧化硫）
• 普洱茶餅認明「油亮感」才是陳年老茶

▶️ 超實用沖泡工具

• 養生壺設定60度最適合藥材釋放
• 陶土杯比玻璃杯更能保持茶溫
• 辦公室族必備「可分層玻璃杯」方便攜帶

常見QA總整理

Q：隔夜茶真的不能喝嗎？

A：老中醫說要看茶種！發酵茶（如紅茶）可冷藏保存12小時，但綠茶超過8小時就容易變質

Q：喝茶會導致貧血？

A：錯！關鍵是要「飯後1小時再喝」，且避免搭配高鐵質食物（如豬肝、菠菜）

Q：小孩可以喝茶嗎？

A：3歲以下不建議，學童可喝淡麥茶，青春期適合決明子茶護眼

重點提醒

最後叮嚀大家，喝茶養生要掌握「三因制宜」原則：

• 因時：春夏喝綠茶、秋冬喝紅茶
• 因地：潮濕地區多喝祛濕茶（如薏仁茶）
• 因人：根據體質調整（虛寒體質加薑片、燥熱體質加薄荷）

記得把這篇存到我的最愛，下次泡茶前拿出來複習，才能喝得健康又安心喔！