61歲向太陳嵐突發心肌梗塞！這些日常習慣恐成「未爆彈」

最近娛樂圈傳出震撼消息！香港影視大亨向華強的太太「向太」陳嵐，上週突然因心肌梗塞緊急送醫。今年61歲的她在手術過程中，甚至需要整組ICU團隊待命，情況一度危急到「怕過不了這關」！

心肌梗塞不是老人專利！台灣近年案例激增

向太在手術後清醒回憶：「痛到像要死掉一樣，但一直告訴自己一定要撐過去…」這事件也讓大家驚覺，連平時看起來硬朗的名人都可能中招。其實根據衛福部統計，心血管疾病已連續10年蟬聯台灣十大死因前三位，45歲以下年輕型心肌梗塞案例更逐年增加！

心肌梗塞3大隱形殺手（台灣人特別要注意！）

1. 手搖飲文化：每天1杯全糖珍奶，三酸甘油酯直接超標
2. 熬夜加班習慣：科技業、服務業超時工作成常態
3. 高鹽外食：滷肉飯+控肉便當的鈉含量破表

自我檢測表！超過5項中標快就醫

日本心臟權威川嶋朗博士設計的心臟病風險評估表，台灣醫師也認證有效！快檢查以下項目你中幾項：

🟥 飲食習慣

• 愛吃肉勝過吃魚（特別是秋刀魚、鯖魚）
• 下午茶必點蛋糕、泡芙等西式甜點
• 吃重鹹（涮涮鍋湯底喝光光）
• 蔬菜攝取不足（每天不到3拳頭量）

🟧 生活型態

• BMI超過24（身高170cm體重70kg以上）
• 有抽菸習慣（包含電子煙）
• 每周運動不到1次
• 每天久坐超過8小時

🟨 工作壓力

• 經常「多工處理」同時做好幾件事
• 半夜還在回工作訊息
• 假日也無法完全放鬆
• 長期睡眠不足（每天睡不到6小時）

⚠️ 危險等級

• 5項以下：維持現狀也有風險！建議改善飲食
• 6-10項：心臟已亮黃燈！需調整生活習慣
• 11項以上：立即掛心臟科檢查

台灣專家傳授「保心3招」

1. 挑對時間泡湯

• 水溫38-40度最安全（超過42度恐休克）
• 水位不過胸（半身浴最安心）
• 飯後1小時再泡（避免頭暈）

2. 超商保心菜單

3. 辦公室5分鐘護心操

① 椅子深蹲：扶椅背緩慢坐下站起（10次）
② 擴胸呼吸：雙手後扣深吸慢吐（5回合）
③ 腳尖踮立：扶桌緣踮腳保持10秒（3組）

中醫教你「通血路」秘訣

台北市聯合醫院中醫師建議，容易手腳冰冷的人可以：

• 睡前按壓內關穴（手腕橫紋下3指寬）
• 喝丹參紅棗茶（藥材需諮詢醫師）
• 穿露趾襪睡覺促進循環

最後要提醒，最近天氣變化大，清晨5-8點是心肌梗塞好發時段！長輩起床記得「321原則」：睜眼後躺3分鐘、坐床緣等2分鐘、站起來扶1分鐘再活動。心血管保健要從日常做起，快把這篇轉給常熬夜的親友吧！